Enzymy Trawienne tabletki Amix – suplementy na dobre trawienie

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak twoje ciało przetwarza jedzenie, które spożywasz? Jak to możliwe, że posiłek, który jadłeś na kolację, zamienia się w energię, która pozwala ci biegać, skakać i myśleć? Odpowiedź tkwi w cudownym świecie enzymów trawiennych!

Wszystkie podstawowe makroskładniki czyli węglowodany, tłuszcze i białka muszą zostać strawione, aby organizm je przyswoił. Połączenie głównych enzymów trawiennych w naszych suplementach – wspiera układ trawienny w optymalnym procesie rozkładania pożywienia. Zacznijmy jednak od samego początku i wyjaśnijmy najważniejsze kwestie – bardziej szczegółowo, opierając się o rzetelne informacje i badania naukowe.

Co to są enzymy trawiennie?

Enzymy trawiennie to specjalne białka produkowane w naszym organizmie, które pełnią kluczową rolę w procesie trawienia. Działają jak katalizatory, przyspieszając reakcje chemiczne, które rozkładają skomplikowane cząsteczki pożywienia na prostsze składniki, które nasze ciało może łatwo przyswoić.

Kiedy spożywamy jedzenie, nie jest ono w formie, w jakiej nasze ciało może je bezpośrednio wykorzystać. Węglowodany, białka i tłuszcze, które spożywamy, muszą zostać przekształcone w prostsze cząsteczki, takie jak glukoza, aminokwasy czy kwasy tłuszczowe. Oto właśnie w tym miejscu do gry wchodzą enzymy trawiennie.

Każdy enzym trawienny jest specjalizowany i działa na określony typ cząsteczki. Na przykład, amylaza, która jest produkowana w ślinie i trzustce, rozkłada skrobię na prostsze cukry. Lipaza, produkowana głównie w trzustce, koncentruje się na tłuszczach, rozkładając je na kwasy tłuszczowe i glicerol. Proteazy, które również pochodzą z trzustki, atakują białka, przekształcając je w aminokwasy.

Bez tych enzymów, proces trawienia byłby znacznie mniej efektywny, a nasze ciało miałoby trudności z pozyskiwaniem niezbędnych składników odżywczych. W skrócie, enzymy trawiennie to niezwykle ważne narzędzia, które umożliwiają naszemu organizmowi przyswajanie pożywienia i czerpanie z niego energii oraz innych niezbędnych składników.

źródła:

1. O roli enzymów trawiennych w procesie trawienia:
   • Whitcomb DC, Lowe ME. „Human pancreatic digestive enzymes”. Digestive Diseases and Sciences. 2007;52(1):1-17. Link do badania
2. O specyficznych funkcjach enzymów trawiennych:
   • Carrière F, Renou C, Ransac S, et al. „Inhibition of gastrointestinal lipolysis by Orlistat during digestion of test meals in healthy volunteers”. American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology. 2001;281(1):G16-G28. Link do badania
3. O znaczeniu enzymów trawiennych dla zdrowia ludzkiego:
   • Layer P, Keller J. „Pancreatic enzymes: secretion and luminal nutrient digestion in health and disease”. Journal of Clinical Gastroenterology. 1999;28(1):3-10. Link do badania

Rodzaje enzymów trawiennych

Różne enzymy rozkładają poszczególne składniki odżywcze, dlatego suplementy Amix Nutrition to kompleks 5 najważniejszych enzymów trawiennych.

• Amylaza – rozkłada wielocukry na cukry proste, na przykład skrobię. Znajduje się głównie w ślinie oraz trzustce. Trawienie węglowodanów rozpoczyna się już w jamie ustnej;
• Proteaza – rozkłada białka poprzez rozrywanie wiązań peptydowych między białkami. Inaczej nazywana enzymem hydrolitycznym. Rozkłada dłuższe łańcuchy białkowe na krótsze lub na pojedyncze aminokwasy;
• Celulaza – rozkłada celulozę, która jest składnikiem błonnika na glukozę. Dostarczenie celulazy z suplementem pozwoli na lepsze wykorzystanie energii z produktów roślinnych;
• Laktaza – enzym rozkładający laktozę znajdującą się w mleku do glukozy i galaktozy. Po 20 roku życia poziom laktazy u człowieka zaczyna spadać i coraz częściej pojawia się nietolerancja laktozy. Dodatek laktazy w suplemencie pozwala na zmniejszenie dolegliwości jelitowych po spożyciu produktów mlecznych;
• Lipaza – produkowana przez trzustkę, rozkłada tłuszcze z pożywienia do kwasów tłuszczowych i glicerolu.

Szukasz kompletnego suplementu w postaci enzymów trawiennych w tabletkach? Zobacz koniecznie Amix EnzyGen

źródła:

1. Proteaza:
   • Hedstrom L. „Serine protease mechanism and specificity”. Chemical Reviews. 2002;102(12):4501-4524. Link do badania
2. Celulaza:
   • Zhang YHP, Himmel ME, Mielenz JR. „Outlook for cellulase improvement: Screening and selection strategies”. Biotechnology Advances. 2006;24(5):452-481. Link do badania
3. Laktaza:
   • Swallow DM. „Genetics of lactase persistence and lactose intolerance”. Annual Review of Genetics. 2003;37:197-219. Link do PubMed
4. Lipaza:
   • Lowe ME. „The triglyceride lipases of the pancreas”. Journal of Lipid Research. 2002;43(12):2007-2016. Link do badania

Dla kogo dedykowane są suplementy z enzymami trawiennymi?

Osoby z problemami trawiennymi

• Niestrawność: Jeśli po posiłku czujesz ciężkość, ból brzucha czy wzdęcia, może to być sygnał, że twoje ciało ma problem z trawieniem pewnych składników pokarmowych. Suplementy enzymów trawiennych mogą pomóc!
• Zaburzenia trzustki: Trzustka to główny producent enzymów trawiennych w naszym ciele. Osoby z chorobami trzustki, takimi jak przewlekłe zapalenie, mogą cierpieć na niedobór enzymów.

Osoby z nietolerancjami pokarmowymi

• Nietolerancja laktozy: Brak enzymu laktazy prowadzi do problemów z trawieniem laktozy, cukru obecnego w mleku. Suplementy z laktazą mogą być rozwiązaniem! Jesteś osobą aktywną i szukasz odżywki białkowej bez laktozy i innych alergenów? Sprawdź nasz bestseller – Amix Iso Prime
• Nadwrażliwość na gluten: Chociaż suplementy enzymów trawiennych nie są lekarstwem na celiakię, mogą pomóc w trawieniu glutenowych resztek w diecie.

Seniorzy

W miarę starzenia się, produkcja enzymów trawiennych w naszym ciele może maleć. Dlatego seniorzy mogą skorzystać z dodatkowego wsparcia w postaci suplementów.

Osoby na specjalnych dietach

Jeśli prowadzisz dietę eliminacyjną lub wegańską, suplementy enzymów trawiennych mogą pomóc w trawieniu pewnych składników, których może Ci brakować w diecie. W ostatnim czasie, ogromną popularność zyskała dieta ketogeniczna – bazująca w głównej mierze na produktach wysokotłuszczowych – w tym wypadku suplementacji enzymami może okazać się dobrym rozwiązaniem. Szukasz produktów keto? zobacz naszą ofertę.

Enzymy trawienne dla sportowców

Nasz organizm zamienia pożywienie na energię niezbędną do życia. Im ciężej trenujemy tym więcej energii nam potrzeba. Aby jak najlepiej wykorzystać pożywienie warto stosować enzymy trawienne, które wspomogą układ trawienny w jego pracy. Na problemy z trawieniem wpływa również stres, nieregularne odżywianie, stosowanie różnych leków. Jeśli dokuczają Ci wzdęcia, gazy, czy bóle brzucha enzymy trawienne są dla Ciebie!

W okresie budowania masy mięśniowej jest to niezwykle ważne. Musisz spożywać duże ilości pokarmów aby zbudować mięśnie, a to może być  dużym obciążeniem dla organizmu. Wypróbuj enzymy trawienne, takie jak Amix EnzymEx Multi lub Amix EnzyGEN , które zawierają kompleks pięciu enzymów trawiennych.

Czy każdy powinien brać suplementy enzymów trawiennych?

Nie do końca! Chociaż suplementy enzymów trawiennych mogą przynieść wiele korzyści, nie każdy je potrzebuje. Jeśli nie masz problemów trawiennych i prowadzisz zrównoważoną dietę, twoje ciało prawdopodobnie radzi sobie doskonale bez dodatkowego wsparcia.

Jak wybrać odpowiedni suplement?

Jeśli zdecydujesz się na suplementację enzymami trawiennymi, pamiętaj o kilku ważnych kwestiach:

• Skład: Upewnij się, że suplement zawiera enzymy, których potrzebujesz. Czytaj etykiety!
• Dawkowanie: Zawsze przestrzegaj zaleceń producenta. Więcej nie zawsze znaczy lepiej!
• Jakość: Wybieraj produkty renomowanych firm. Twoje zdrowie jest na wagę złota!

źródła:

1. Problemy trawienne i enzymy:
   • Suarez F, Levitt MD, Adshead J, Barkin JS. „Pancreatic supplements reduce symptomatic response of healthy subjects to a high fat meal”. Digestive Diseases and Sciences. 1999;44(7):1317-21. Link do badań
2. Zaburzenia trzustki i suplementacja enzymami:
   • Whitcomb DC, Lehman GA, Vasileva G, et al. „Pancrelipase delayed-release capsules (CREON) for exocrine pancreatic insufficiency due to chronic pancreatitis or pancreatic surgery: A double-blind randomized trial”. The American Journal of Gastroenterology. 2010;105(10):2276-86. Link do badań
3. Nietolerancja laktozy i suplementacja laktazą:
   • Hertzler SR, Savaiano DA. „Colonic adaptation to daily lactose feeding in lactose maldigesters reduces lactose intolerance”. The American Journal of Clinical Nutrition. 1996;64(2):232-6. Link do badań
4. Seniorzy i enzymy trawienne:
   • Laugier R, Bernard JP, Berthezene P, Dupuy P. „Changes in pancreatic exocrine secretion with age: pancreatic exocrine secretion does decrease in the elderly”. Digestion. 1991;50(3-4):202-11. Link do badań
5. Diety i enzymy trawienne:
   • Sanders SW, Tolman KG, Reitberg DP. „Effect of a single dose of lactase on symptoms and expired hydrogen after lactose challenge in lactose-intolerant subjects”. Clinical Pharmacy. 1992;11(6):533-8. Link do badań

Dlaczego enzymy trawiennie są tak ważne?

No właśnie, dlaczego? Enzymy trawiennie są kluczem do naszego zdrowia i samopoczucia. Oto kilka powodów:

1. Efektywne trawienie: Dzięki enzymom trawiennym nasze ciało może skutecznie przyswajać składniki odżywcze z jedzenia.
2. Zapobieganie dolegliwościom: Brak odpowiedniej ilości enzymów może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, bóle brzucha czy niestrawność.
3. Wsparcie dla układu odpornościowego: Dobre trawienie oznacza lepsze wchłanianie witamin i minerałów, które są niezbędne dla naszego układu odpornościowego.

Wsparcie w procesie trawienia u osób aktywnych

Dbanie o układ trawienny jest bardzo ważne, szczególnie w trakcie aktywności fizyczne. Intensywne treningi zwiększają zapotrzebowanie na makroskładniki, dlatego warto stosować enzymy trawienne, aby zadbać o jak najlepszą przyswajalność. Dieta bogata w błonnik może powodować pojawienie się dolegliwości żołądkowo – jelitowych. Enzymy trawienne w tabletkach pomogą w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawienia.

Brak enzymów trawiennych – objawy

1. Wzdęcia i gazy

• Jednym z najczęstszych objawów braku enzymów trawiennych są wzdęcia i nadmierne gazy. Jeśli twoje ciało nie produkuje wystarczającej ilości enzymów, niektóre składniki pożywienia mogą nie być w pełni trawione, co prowadzi do fermentacji w jelitach i wytwarzania gazów.

2. Ból i dyskomfort w jamie brzusznej

• Niedobór enzymów może powodować uczucie ciężkości i bólu w jamie brzusznej, zwłaszcza po spożyciu posiłku.

3. Niestrawność

• Problemy z trawieniem, takie jak uczucie pełności, zgaga czy refluks, mogą być spowodowane niewystarczającą ilością enzymów trawiennych.

4. Biegunka lub zaparcia

• Zaburzenia trawienia spowodowane brakiem enzymów mogą prowadzić do nieregularnych wypróżnień, biegunek lub zaparć.

5. Nietolerancje pokarmowe

• Brak konkretnych enzymów, takich jak laktaza (odpowiedzialna za trawienie laktozy), może prowadzić do nietolerancji pokarmowych. W przypadku braku laktazy objawami są bóle brzucha, wzdęcia i biegunka po spożyciu produktów mlecznych.

6. Utrata masy ciała lub niedożywienie

• Jeśli twoje ciało nie jest w stanie w pełni trawić i przyswajać składników odżywczych z pożywienia z powodu braku enzymów, może to prowadzić do utraty masy ciała lub objawów niedożywienia. Jeżeli szukasz wysokokalorycznych i odżywczych koktajli – sprawdź ofertę naszych odżywek na masę – gainerów Amix.

7. Tłuszcz w stolcu

• Niedobór lipazy, enzymu odpowiedzialnego za trawienie tłuszczów, może prowadzić do steatorrhea, czyli obecności niewytrawionego tłuszczu w stolcu. Objawia się to jasnymi, tłustymi i o nieprzyjemnym zapachu stolcami.

8. Skórne objawy niedoboru

• Problemy skórne, takie jak sucha skóra, wysypki czy egzema, mogą być pośrednio związane z brakiem enzymów trawiennych i zaburzeniami wchłaniania składników odżywczych.

Brak enzymów trawiennych może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, które wpływają na jakość życia. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedobór enzymów, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia. W wielu przypadkach odpowiednia suplementacja enzymami trawiennymi może pomóc w łagodzeniu objawów i poprawie trawienia.

źródła:

1. Wzdęcia i gazy:
   • Serra J, Azpiroz F, Malagelada JR. „Impaired transit and tolerance of intestinal gas in the irritable bowel syndrome”. Gut. 2001;48(1):14-9. Link do badań
2. Ból i dyskomfort w jamie brzusznej:
   • Drossman DA. „The functional gastrointestinal disorders and the Rome III process”. Gastroenterology. 2006;130(5):1377-90. Link do PubMed
3. Niestrawność:
   • Talley NJ, Ford AC. „Functional Dyspepsia”. The New England Journal of Medicine. 2015;373(19):1853-63.
4. Biegunka lub zaparcia:
   • Schiller LR. „Diarrhea and malabsorption in the elderly”. Gastroenterology Clinics of North America. 2009;38(3):481-502. Link do badań
5. Nietolerancje pokarmowe:
   • Heyman MB. „Lactose intolerance in infants, children, and adolescents”. Pediatrics. 2006;118(3):1279-86. Link do badań
6. Utrata masy ciała lub niedożywienie:
   • DiMagno EP, Go VL, Summerskill WH. „Relations between pancreatic enzyme outputs and malabsorption in severe pancreatic insufficiency”. The New England Journal of Medicine. 1973;288(16):813-5. Link do badań
7. Tłuszcz w stolcu:
   • Leeds JS, Oppong K, Sanders DS. „The role of fecal elastase-1 in detecting exocrine pancreatic disease”. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology. 2011;8(7):405-15. Link do badań
8. Skórne objawy niedoboru:
   • Brown AC, Hairfield M, Richards DG, McMillin DL, Mein EA, Nelson CD. „Medical nutrition therapy as a potential complementary treatment for psoriasis – five case reports”. Alternative Medicine Review. 2004;9(3):297-307. Link do badań

Jak odbudować/uzupełnić enzymy trawienne?

1. Suplementacja enzymami trawiennymi

• Gotowe preparaty: Na rynku dostępne są suplementy diety zawierające enzymy trawienne. Mogą one zawierać różne kombinacje enzymów, takich jak proteazy, lipazy czy amylazy. Przy wyborze suplementu warto zwrócić uwagę na jego skład i dawkowanie. Sprawdź koniecznie ofertę enzymów trawiennych od Amix Nutrition.
• Specyficzne suplementy: Dla osób z konkretnymi problemami, takimi jak nietolerancja laktozy, dostępne są suplementy zawierające tylko jeden enzym, np. laktazę.

2. Zmiana diety

• Surowe jedzenie: Surowe owoce i warzywa zawierają naturalne enzymy trawienne, które mogą wspomóc proces trawienia. Warto włączyć je do swojej diety.
• Fermentowane produkty: Takie produkty jak kiszona kapusta, kefir czy miso są bogate w enzymy trawienne oraz probiotyki, które mogą wspierać zdrowie układu trawiennego.

3. Unikanie inhibitorów enzymów

• Unikaj alkoholu: Nadmierne spożywanie alkoholu może hamować produkcję enzymów trawiennych przez trzustkę.
• Ogranicz spożywanie tłuszczów: Wysoki poziom tłuszczów w diecie może obniżyć produkcję enzymów trawiennych.

4. Probiotyki

• Wsparcie dla mikroflory: Probiotyki, czyli „dobre” bakterie, mogą wspierać zdrowie układu trawiennego i pomóc w produkcji niektórych enzymów trawiennych.

5. Zioła i naturalne środki

• Imbir: Znany ze swoich właściwości wspomagających trawienie, może stymulować produkcję enzymów trawiennych.
• Papaja: Zawiera naturalny enzym trawienny o nazwie papaina, który pomaga w trawieniu białek.

6. Konsultacja z lekarzem

• Indywidualne podejście: W przypadku poważnych problemów z trawieniem lub chorób trzustki warto skonsultować się z lekarzem gastroenterologiem. Może on zalecić specyficzne leczenie lub suplementację.

Odbudowa lub uzupełnienie enzymów trawiennych może być kluczem do poprawy zdrowia układu trawiennego i ogólnego samopoczucia. Warto pamiętać, że każdy z nas jest inny, dlatego ważne jest indywidualne podejście i dostosowanie rozwiązań do własnych potrzeb. Jeśli masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia lub sposobu suplementacji, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.