Cytrulina w tabletkach - suplementy Amix mocna formuła⚡opinie✔

FILTRUJ

Cytrulina w tabletkach – Suplementy Amix Nutrition – co daje i jak działa?

Do czego służy cytrulina?

Funkcje, które pełni Cytrulina:

zwiększenie wydolności fizycznej,
zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi, a tym samym redukcja ryzyka chorób sercowo-naczyniowych,
obniżenie zmęczenia,
podbijanie poziom hormonu wzrostu,
wzmacnianie erekcji,
stymulacja trzustki do wydzielania insuliny, która polepsza gospodarkę węglowodanową.

Cytrulina w sporcie — poprawa wydolności fizycznej i redukcja zmęczenia

Cytrulina bierze udział w produkcji tlenku azotu — związku, który korzystnie wpływa na naczynia krwionośne poprzez rozszerzanie ich światła. Dzięki temu tlen i składniki odżywcze docierają do mięśni nie tylko szybciej, ale także w większej ilości. Cytrulina wpływa stymulująco na wydolność ATP w mięśniach, który jako związek wysokoenergetyczny dostarcza miocytom czystego paliwa do działania [1]!

Naukowcy zauważyli, że podanie cytruliny bezpośrednio przed treningiem siłowym rzeczywiście korzystnie wpływa na wyniki sportowe. Aminokwas pozwolił na zwiększenie liczby powtórzeń wyciskania sztangi na ławce aż o 53% z jednoczesnym zmniejszeniem powysiłkowego bólu mięśni o 40% w porównaniu do grupy placebo [2].

Cytrulina pomaga w budowaniu masy mięśniowej

Cytrulina skutecznie stymuluje włókna mięśniowe do naprawy mikrouszkodzeń powstałych w wyniku treningu. Wówczas dochodzi do syntezy nowych białek i rekonstrukcji powstałych zniszczeń, dzięki czemu mięsień po prostu rośnie. Co więcej, długotrwała suplementacja cytruliny zwiększa poziom hormonu wzrostu o ponad 60%, tym samym ułatwiając wzrost mięśni z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej [3].

Cytrulina reguluje gospodarkę węglowodanową

Wysiłek fizyczny przyczynia się do gwałtownych skoków stężenia insuliny we krwi, co dzieje się w dopowiedzi na zwiększone zapotrzebowanie energetyczne. Zanim cząsteczka glukozy trafi do komórki i zostanie wykorzystana jako paliwo potrzebne do pracy, wymaga obecności insuliny. Gwałtowne wyrzuty insuliny dość szybko wyczerpują zapas cukru w krwioobiegu, a organizm zaczyna sięgać po zapasy w postaci glikogenu. Badania naukowe pokazały, że spożycie cytruliny na około 3 godziny przed wysiłkiem fizycznym pozwala na modulację poziomu insuliny bez jej nagłych wyrzutów [4].

Cytrulina zmniejsza zakwasy

W wyniku intensywnego wysiłku fizycznego dochodzi do krótkotrwałego nagromadzenia kwasu mlekowego w mięśniach i powstania mikrouszkodzeń w obrębie włókien, co objawia się sporym bólem oraz sztywnością. Cytrulina, zwiększając poziom tlenku azotu, pośrednio rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu szybciej ewakuuje zalegający mleczan i dodatkowo dostarcza niezbędnych składników przyspieszających regenerację mięśniową.

Przyjmowanie cytruliny zmniejsza bolesność mięśni po treningu aż o 40% w czasie 24 i 48 godzin po zakończeniu ćwiczeń [5].

Cytrulina na nadciśnienie

Cytrulina stymulując produkcję argininy i tlenku azotu przynosi efekt hipotensyjny u osób z nadciśnieniem tętniczym. Codzienna suplementacja cytruliny rozszerza naczynia krwionośne, zmniejszając ciśnienie tętnicze, co w efekcie wspomaga pracę serca i chroni przed powikłaniami nadciśnieniowymi, np. przerost lewej komory serca w wyniku wytężonej pracy [6].

Cytrulina zwiększa erekcję i podwyższa libido

Prącie w czasie erekcji zostaje intensywne wypełnione krwią, a jak już wspomniano powyżej, cytrulina poprawia dopływ krwi do mięśni, ale także do penisa. Co więcej, badania naukowe potwierdziły zdolność cytruliny do leczenia łagodnych i umiarkowanych zaburzeń erekcji.

Poprawa erekcji następuje już po miesięcznej, codziennej suplementacji cytruliną w dawce 6 gramów na dobę [7].

Jak przyjmować cytrulinę? Cytrulina od Amix Nutrition

Amix Nutrition oferuje cytrulinę zarówno w formie L-cytruliny, jak i jabłczanu cytruliny. L-cytrulina to najszybciej przyswajalna forma suplementu, z kolei jabłczan cytruliny to wysoce stabilny związek, który dodatkowo oferuje właściwości jabłczanu:

wspomaga przemiany metaboliczne,
stymuluje perystaltykę jelit,
jest świetną pożywką dla bakterii naturalnie bytujących w jelicie cienkim, które warunkują odpowiedź immunologiczną organizmu i wspomagają trawienie.

Cytrulina od Amix Nutrition jest dostępna w wygodnych kapsułkach, w których zastosowano nowoczesną technologię Methocel®CRT-ss. Dzięki temu cytrulina nie zostaje zniszczona przez agresywny kwas żołądkowy i trafia bezpośrednio do miejsca wchłaniania — jelita cienkiego.

Cytrulina to jeden z najlepiej przebadanych suplementów o potwierdzonym profilu bezpieczeństwa. Badania wykazały, że nawet wysokie dawki, powyżej 10 gramów dziennie, nie powodują żadnych skutków ubocznych.

Dawkowanie cytruliny

Najnowsze badania rekomendują spożycie 3-6 gramów L-cytruliny dziennie. Poszczególne zastosowania obejmują:

trening siłowy — 4,5 g/dobę,
zwiększenie ilości tlenu i krwi w mięśniach — 6 g/dobę lub więcej,
obniżenie ciśnienia krwi — 3-6 g/dobę.

Szukasz więcej sprawdzonych informacji o cytrulinie? bazujących na badaniach naukowych – zobacz nasz najnowszy wpis (kliknij w obrazek).

Źródła:

[1] Effects of citrulline supplementation on fatigue and exercise performance in mice | PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

[2] Citrulline Malate Enhances Athletic Anaerobic Performance and Relieves Muscle Soreness | PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/[10] Does l-citrulline supplementation improve exercise blood flow in older adults? | PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

[3] L-citrulline-malate influence over branched chain amino acid utilization during exercise | PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

[4] Endocrinology: nitric oxide-mediated insulin secretion in response to citrulline in islet beta-cells | PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

[5] The effect of L-arginine and citrulline on endothelial function in patients in heart failure with preserved ejection fraction | PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

[6] Nitric oxide precursors and congenital heart surgery: a randomized controlled trial of oral citrulline | PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

[7] Oral L-Citrulline Supplementation Improves Erection Hardness in Men With Mild Erectile Dysfunction | PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/