Blog

Kiedy myślimy o diecie ketogenicznej, automatycznie skupiamy się na tłuszczach. Ale co z mąką? Czy wiesz, która mąka będzie dla Ciebie najlepsza, gdy jesteś na diecie keto? Rozważmy cztery najpopularniejsze opcje: mąkę łubinową, kokosową migdałową i bambusowa. Przyjrzyjmy się bliżej, której z nich warto dać pierwszeństwo i zacznijmy od analizy składu – a będąc bardziej […]

Organizm ludzki w większości składa się głównie z wody, która stanowi 60-70% całego ustroju. Woda jest niezbędna do zachowania stanu homeostazy, uczestniczy w większości przemian metabolicznych oraz stanowi najważniejszy składnik osocza krwi. Niestety, woda zebrana podskórnie w przestrzeniach międzykomórkowych skutkuje powstawaniem nieestetycznych i niekiedy bolesnych obrzęków. Skutecznym wsparciem w walce z usuwaniem wody zgromadzonej w […]

Stres, niepokój i ciągłe nerwy – wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na nasz organizm. Wysokie stężenie kortyzolu (głównego hormonu stresu) zaburza codzienne funkcjonowanie, sen, apetyt, procesy myślowe i pamięć. Nadmierny stres oraz depresja stają się coraz powszechniejszymi problemami, dotykającymi coraz szerszą grupę ludzi. Jak zatem obniżyć poziom kortyzolu? Odpowiednia suplementacja pomaga zredukować […]

Glutation to najsilniejszy przeciwutleniacz, który dodatkowo jest naturalnie odtwarzany w wątrobie. Niestety liczne choroby, stany zapalne, przetworzona żywność, zbyt intensywne treningi prowadzą do przerostu szkodliwych, wolnych rodników. Wówczas dochodzi do niewydolności ustrojowego systemu przeciwutleniającego, a ilość odtwarzanego glutationu nie jest wystarczająca, by pokonać sztorm reaktywnych form tlenu. W takim przypadku konieczna okazuje się odpowiednia suplementacja […]

Kwercetyna to doskonale przebadany flawonoid o niebywałym działaniu antyoksydacyjnym i obniżającym stany zapalne. Dzięki temu znalazł szerokie zastosowanie profilaktyce zdrowia, w przypadkach zakażenia COVID-19,  w sporcie amatorskim, jak i profesjonalnym. Pozwala na uzyskanie lepszych wyników sportowych i poprawę wydolności fizycznej. Co więcej, oferuje szereg innych, prozdrowotnych właściwości!  Z tego artykułu dowiesz się Jak kwercetyna pomaga […]

Genisteina budzi od lat zainteresowanie naukowców. Dowiedziono, że działa przeciwnowotworowo, zapobiega osteoporozie i miażdżycy, a nawet pomaga w kontroli poziomu cholesterolu i w chorobie alzheimera. Z tego artykułu dowiesz się Genisteina dla mózgu, czyli nowa nadzieja w leczeniu choroby Alzheimera. Terapia chorób neurodegeneracyjnych Jak wpływa genisteina na układ hormonalny, zapobiegając skutkom menopauzy i osteoporozy? Czym […]

Czy suplementacja cytruliną może pomóc w poprawie wyników treningowych na siłowni? Przeczytaj nasz artykuł, aby poznać jej działanie. Dowiedzieć się, jak cytrulina wpływa na wydolność i siłę mięśniową i jak najlepiej ją dawkowanie aby uzyskać optymalne korzyści z jej suplementacji. Z artykułu dowiesz się: Co daje Cytrulina? Korzyści suplementacji cytruliny w aspektach zdrowotnych i treningowych […]

Izotoniki są niezbędne dla aktywnych osób, ponieważ efektywnie nawadniają i uzupełniają elektrolity tracone podczas wysiłku. Ich zastosowanie zapobiega odwodnieniu, wspomaga regenerację oraz skutecznie gasi pragnienie. Chociaż na rynku znajdziesz szeroką gamę izotoników, warto zwrócić uwagę na ich skład, by wybrać naprawdę wartościowy produkt. Czy wiesz, jaki skład powinien mieć dobry napój izotoniczny i czego unikać, […]

Z wpisu dowiesz się: jaka jest przewaga glycodexu nad innymi węglowodanami, wpływ na zwiększenie wydolności i kondycji dekstryny rozgałęzionej, wpływ osmolalności i masy cząsteczkowej na proces trawienia suplementów węglowodanowych, ogólne działanie i właściwości glycodexu Każdy sportowiec i każda osoba, dla której aktywność fizyczna jest istotnym elementem codzienności, doskonale wie, jak ważna jest dbałość o kondycję […]

Mimo coraz większej ilości produktów spożywczych na sklepowych półkach coraz trudniej zapewnić sobie zbilansowaną, odpowiednią dietę, która zapewni organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze na odpowiednim poziomie. Wpływ na to ma styl życia, który nie zawsze pozwala na regularne, bogate i wartościowe posiłki, odpowiednią ilość snu, aktywność fizyczną czy wszechobecny pośpiech i stres. Kiedy dieta wydaje […]

Ludzki organizm to wyjątkowa machina. Bywa samowystarczalny, jednak w toku ciągłej eksploatacji – przyspieszonego tępa życia, aktywności fizycznych, infekcji i wpływów środowiskowych – zdarzają się chwile, w których należy go odpowiednio wesprzeć z zewnątrz. Stąd zapotrzebowanie na suplementy diety, których zadaniem jest uzupełnianie niedoborów witamin oraz składników mineralnych i przywracanie równowagi. Co oczywiste, warto wybierać […]

Dieta ketogeniczna, dieta tłuszczowa, czy po prostu tzw. KETO – stała się zdecydowanie najpopularniejszym modelem żywienia w 2021r. Wydawać by się mogło, że mówi o niej każdy, w telewizji śniadaniowej, w gazecie, znajomi, którzy morsują, czy nawet nasza ciotka. Wraz z popularnością diety keto, rozwija się również segment suplementacji. Nasz zespół, w składzie: Rafał Wilk, […]