Glutamina
Glutamina Amix 
L-Glutamina od AMIX odgrywa istotną rolę w metabolizmie białek i jest kluczowa dla osób aktywnych fizycznie. Z powodzeniem znajduje zastosowanie u osób trenujących na siłowni, czy traktujące sport rekreacyjnie. Ma również bardzo korzystny wpływ na kondycję jelit i pracę systemu immunologicznego.
Glutamina – co to jest?
Glutamina jest aminokwasem, który najczęściej i w największych ilościach znajduje się w mięśniach człowieka – nimeal w 65%. To organiczny związek chemiczny z grupy α-aminokwasów, amid kwasu glutaminowego. Glutamina jest w pewnym stopniu endogenna, oznacza to, że nasz organizm w pewnym stopniu może ją syntezować na własną rękę. Izomer optyczny glutaminy (kwas (2S)-2,5-diamino-5-oksopentanowy), czyli L-glutamina, należy do grupy aminokwasów kodowanych przez geny.
Jest jednym z 20 podstawowych aminokwasów białkowych. Glutamine w dużej ilości znajdziemy w białkach roślinnych oraz zwierzęcych, występujących naturalnie w pożywieniu. W bardzo dużej ilości występuje też w odżywkach białkowych czy innych suplementach diety. Glutamina to aminokwas odpowiadający za szereg procesów w naszym organizmie, dodatkowo buduje ona tkankę mięśniową. Nasze mięśnie szkieletowe w około 60% procentach zbudowane są z glutaminy!
Glutamina – poprawa regeneracji
Glutamina to substancja bardzo dobrze znana wszystkim osobom zajmującym się sportami siłowymi. Jest to jeden z pierwszych suplementów, obok kreatyny, BCAA i odżywki białkowej. Swoją popularność zawdzięcza głównie swoim właściwościom. Przyjmowanie glutaminy poprawia regenerację mięśni po intensywnym treningu. Dlatego ten aminokwas jest tak często wykorzystywany przez sportowców, praktycznie wszystkich dyscyplin. Dodatkowo przyjmowanie glutaminy może zwiększyć syntezę białek mięśniowych. Oznacza to, że suplementacja może wspomagać procesy anaboliczne i przyczynić się do wzrostu mięśni. Glutamina AMIX jest suplementem idealnym dla każdego sportowca ale najbardziej na jej przyjmowaniu skorzystają kulturyści i osoby trenujące na siłowni. Jednak jej główne właściwości znajdują zastosowanie w leczeniu różnych chorób i kontuzji.

poziom glutaminy po wysyłku
Glutamina – co daje?
Glutamina to aminokwas, który jest szczególnie potrzebny organizmowi w momencie wystąpienia niekorzystnych warunków. Podczas choroby, nadmiernego wysiłku fizycznego czy innych nieprzyjemności pokłady glutaminy drastycznie spadają. Wtedy dostarczenie odpowiedniej dawki pozytywnie wpłynie na unormowanie sytuacji. Czyli – każdy stan zapalny, który występuje w organizmie znacząco obniża zasoby glutaminy, a takie środowisko może spowodować trening. Uprawianie sportu, zwłaszcza ciężkie treningi są stresujące dla naszego organizmu. Dodatkowo trening siłowy doprowadza do uszkodzeń mięśni, co również jest pewnego rodzaju stanem zapalnym. W celu szybkiego powrotu do naturalnego środowiska organizm potrzebuje wiele mikroelementów i aminokwasów, między innymi glutaminy. Dlatego suplementacja glutaminą, zwłaszcza okołotreningowo ma potencjał znacząco przyspieszyć regenerację po ciężkim treningu.
Regeneracja organizmu
Jak już wcześniej wspominałem glutamina jest doskonałym suplementem dla osób, których organizm nie znajduję się w idealnej homeostazie. Okazuje się, że glutamina nie tylko może pozytywnie wpływać na regenerację mięśni, ale także oddziałuje na organy wewnętrzne. W badaniu z 1999 roku przeprowadzono test na szczurach laboratoryjnych. Sprawdzano wpływ suplementacji glutaminy na regenerację wątroby po hepatektomii. Grupa przyjmująca glutamine wykazała znaczący wzrost syntezy białek w jelitach, bezpośrednio doprowadziło to do poprawy kondycji wątroby.
Dodatkowo istnieją przesłanki jakoby dostarczenie odpowiedniej ilości glutaminy mogło pozytywnie wpływać na zwalczanie choroby. Głównym powodem na sformułowanie takiej tezy jest drastyczny spadek poziomu glutaminy w organizmie nawet na wskutek lekkiego przeziębienia. Dodatkowo glutamina wchodzi w interakcje z komórkami macierzystymi szpiku i enterocytami, budującymi nabłonek ściany śluzowej jelita. Co więcej, jest pożywką dla limfocytów, czyli komórek układu odpornościowego. Oznacza to, żę bez odpowiedniej podaży glutaminy nasz układ odpornościowy nie będzie w stanie zwalczyć skutecznie choroby. Badanie przeprowadzono na pacjentach w stanie krytycznym, cierpiących na niewydolność wielonarządową. Ze względu na ciężkie obrażenia ich organizm nie był w stanie samodzielnie wytworzyć glutaminy. W ramach testu aminokwas podawany był przez okres 6 miesięcy. Suplementacja glutaminą zwiększyła szansę na przeżycie oraz rekonwalescencję organizmu o ponad 20%!
Glutaminy od Amix Nutrition to gwarancja najwyżej jakości.
Glutamina – dawkowanie
Wiemy już jakie benefity niesie za sobą suplementacja glutaminą. Jest to suplement, który może się sprawdzić u osób trenujących na siłowni, dążących do lepszej sylwetki. Jednak glutamina swoje prawdziwe, główne zastosowanie znajduje u osób cierpiących na różne schorzenia czy zwyczajne spadki odporności. Jest też doskonałym suplementem dla sportowców w okresach leczenia kontuzji. Za umowną dawkę glutaminy przyjmuje się około 5g dziennie, jednak przeważnie powinna być ona większa. Glutaminy nie można przyjmować jednak za dużo, zbyt wysoka dawka może zwiększyć stężenie amoniaku w surowicy.
Za maksymalną dopuszczalną dawkę przyjmuje się około 0,75 mg na 1kg całkowitej masy ciała. Dla przeciętnego człowieka ważącego około 70g dzienna dawka nie powinna przekroczyć 50g. Poza wzrostem poziomu amoniaku w surowicy przy zbyt wysokiej dawce nie odnotowano żadnych skutków ubocznych związanych z przyjmowaniem glutaminy. W przypadku nakierowania glutaminy na efekty w postaci regeneracji i ochrony naszej masy mieśniowej – 10g. dziennie będzie optymalną dawką.
Glutamina a jelita
Glutamina to aminokwas, który pomaga utrzymać trwałość jelit. Istnieje szereg przesłanek jakoby intensywny wysiłek fizyczny mógł negatywnie wpływać na zdrowię jelit. Podczas treningu bardzo często dochodzi do uszkodzenia połączeń barierowych. Prowadzi to do innych uszkodzeń, przykładowo bariery jelitowej czy translokacji toksyn występujących w zewnętrznej błonie bakterii gram-ujemnych. Takie zjawisko prowadzi do zwiększonej produkcji cytokin prozapalnych. Może to powodować biegunki, nudności i wymioty, które często występują podczas wybitnie ciężkiego wysiłku fizycznego. Sportowcy cierpiący na tego typu problem powinni spróbować dostarczyć odpowiednią ilość glutaminy, prawdopodobnie objawy będą znacznie łagodniejsze. Glutamina AMIX może też pozytywnie działać u osób cierpiących na różne schorzenia jelitowe, cierpiących na często występujące biegunki i inne problemy podobnej natury.

jelita-a-glutamina
Glutamina na odporność
Działanie glutaminy na odporność łączy się z jej interakcją z leukocytami. Leukocyty, czyli komórki układu odpornościowego odpowiadają za zwalczanie i zapobieganie chorobom. Jest pożywką dla leukocytów, dzięki niej zyskują energię i mogą się rozmnażać. Co ciekawe glutamina dostarcza energii szybciej niż glukoza, korzystają z tego leukocyty, komórki szpiku kostnego i jelita. Zapewnienie odpowiedniego poziomu glutaminy przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego. Jednak jeśli nasze leukocyty zostaną pokonane nasz poziom glutaminy drastycznie spadnie. Bardzo ważne jest dostarczanie odpwoiedniej dawki aminokwasu podczas choroby, przyśpieszy to regenerację organizmu.
Niedobory glutaminy skutkują osłabieniem mięśni, problemami z regeneracją, obniżeniem odporności i nasileniem uczucia zmęczenia. Glutamina od Amix Nutrition w proszku lub w kapsułkach – wpływa na bardzo wiele parametrów, które przesądzają o sile mięśniowej i zdolnościach wysiłkowych. Przypisuje się jej działanie antykataboliczne, wyraźnie widocznyjest jej udział w procesach regeneracji oraz wkład w utrzymanie dodatniego bilansu azotowego w ustroju. Dzięki temu aminokwas ten staje się jedną z najlepszych substancji transportujących azot do układu mięśniowego. Może ona także pobudzać sekrecję hormonu wzrostu i hamować niekorzystne procesy oksydacyjne, zachodzące w tkance mięśniowej.
Glutamina na sterydach – sustamina
N-alanyl-l-glutamina, czyli sustamina to bardziej zaawansowana forma glutaminy, właściwie połączenie dwóch aminokwasów – alaniny i glutaminy. Jest to dipeptyd o bardzo stabilnym działaniu, zapewnia to doskonałą absorpcję przez organizm. Alanylo Glutamina, bo tak też można nazwać tą substancję, działa doraźnie w przewodzie żołądkowo-jelitowym. Zapewnia to doskonałą ochronę integralności błony śluzowej jelit i utrzymania funkcji bariery jelitowej. Dzięki temu zjawisku zniwelowane jest ryzyko infekcji i translokacja bakteryjna a jej objawy są znacznie łagodniejsze. Sustamina przyśpiesza również naprawdę nabłonka i hamuje obumieranie komórek. Dzięki tym właściwościom poprawia się wchłanianie składników odżywczych, może to prowadzić do utraty masy ciała i ogólnej poprawy zdrowia. Sustamina ma również pozytywny wpływ na katabolizm białek mięśniowych.
Glutamina z BCAA
BCAA czyli jeden z najpopularniejszych suplementów XXI wieku. Zawiera 3 aminokwasy egzogenne o rozgałęzionym łańcuchu. Przeznaczeniem tego suplementu jest wspomaganie regeneracji organizmu, głównie mięśni. Znajduje swoje zastosowanie w suplementacji sportowców praktycznie wszystkich dyscyplin. Ma zapewnić lepsze osiągi treningowe poprawiając późniejszą regenerację. Patrząc na właściwości BCAA możemy wywnioskować, że połączenie go z Glutaminą może dać bardzo dobre efekty. BCAA + glutamina to bardzo częste połączenie na rynku suplementów diety. Mieszanka ta ma zapewnić znaczącą poprawę regeneracji i zwiększyć możliwości treningowe. Dla bardziej wymagających warto sięgnąć po BCAA wzbogacone o n-alanyl-l-glutamine. Dobrym przykładem produktu tego typu jest Synchro BCAA + Sustamine od firmy Amix™ Nutrition.
Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9918058
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266414/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9263282
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12548294
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18806119
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24285149
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6882397
https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/l-Alanyl-l-glutamine
Glutamine Micro Powder 500g, Amix Nutrition
Glutamine Micro Powder 500g, Amix Nutrition95,00 złDodaj do koszyka
Glutamine Micro Powder 500g, Amix Nutrition
Glutamine Micro Powder 500g, Amix Nutritionhttps://youtu.be/axrGg0YwJjo
[su_box title="Pozostałe gramatury" style="default" box_color="#f3f3f3" title_color="#333333" radius="3" class=""]- Amix Glutamine + BCAA 360 caps.
- Amix Glutamine + BCAA 1000g.
- Amix czysta Glutamina 360 kapsułek
- Amix Peptyd PepForm Glutaminy 90 kapsułek
- Amix Sustamina 60 kapsułek
[/su_box]
Dokładny opis, dawkowanie i skład produktu poniżej
95,00 złDodaj do koszyka
Re-Core 500g, Amix MuscleCore® Line
Re-Core 500g, Amix MuscleCore® Line169,00 złZobacz opis
Re-Core 500g, Amix MuscleCore® Line
Re-Core 500g, Amix MuscleCore® LineAmix MuscleCore Re-Core to idealny preparat potreningowy przyspieszający procesy regeneracji i chroniący masę mięśniową. Zawiera unikalny kompleks postaci peptydów i wolnych minokwasów, izolat białka CFM®, witamin, minerałów i wiele więcej. Potreningówka Re-Core® zawiera ogromną dawkę wysokiej jakości supermikronizowanych błyskawicznych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) o doskonałym stosunku 8: 1: 1.
Amix Recore korzyści:
- Zawiera rozkład BCAA 8: 1: 1
- Zawiera peptydy leucyny i tryptofanu (Pep-Form™)
- Zawiera izolat białka serwatki z certyfikatem CFM®
- Niesamowity smak i rozpuszczalność
Wybierz swój ulubiony smak AMIX Re-Core
[caption id="attachment_7360" align="aligncenter" width="600"]
Dokładny opis, dawkowanie i skład produktu poniżej
169,00 złZobacz opis
Original Glutamine PepForm 90 caps. Amix Nutrition
Original Glutamine PepForm 90 caps. Amix Nutrition49,00 złDodaj do koszyka
Original Glutamine PepForm 90 caps. Amix Nutrition
Original Glutamine PepForm 90 caps. Amix Nutrition- Amix Glutamine + BCAA 360 caps.
- Amix Glutamine + BCAA 1000g.
- Amix czysta Glutamina 500g.
- Amix czysta Glutamina 360 kapsułek
- Amix Sustamina 60 kapsułek
[/su_box]
Dokładny opis, dawkowanie i skład produktu poniżej
49,00 złDodaj do koszyka
Glutamine Micro Powder 1 kg, Amix Nutrition
Glutamine Micro Powder 1 kg, Amix Nutrition190,00 zł 175,00 złDodaj do koszyka
Glutamine Micro Powder 1 kg, Amix Nutrition
Glutamine Micro Powder 1 kg, Amix Nutritionhttps://youtu.be/axrGg0YwJjo
[su_box title="Pozostałe gramatury" style="default" box_color="#f3f3f3" title_color="#333333" radius="3" class=""]- Amix Glutamine + BCAA 360 caps.
- Amix Glutamine + BCAA 1000g.
- Amix czysta Glutamina 360 kapsułek
- Amix Peptyd PepForm Glutaminy 90 kapsułek
- Amix Sustamina 60 kapsułek
[/su_box]
Dokładny opis, dawkowanie i skład produktu poniżej
190,00 zł 175,00 złDodaj do koszyka
Glutamine Capsules 360 caps. Amix Nutrition
Glutamine Capsules 360 caps. Amix Nutrition99,00 złDodaj do koszyka
Glutamine Capsules 360 caps. Amix Nutrition
Glutamine Capsules 360 caps. Amix Nutrition- Amix Glutamine + BCAA 360 caps.
- Amix Glutamine + BCAA 1000g.
- Amix czysta Glutamina 500g.
- Amix Peptyd PepForm Glutaminy 90 kapsułek
- Amix Sustamina 60 kapsułek
[/su_box]
https://youtu.be/axrGg0YwJjo
Dokładny opis, dawkowanie i skład produktu poniżej
99,00 złDodaj do koszyka
Glutamine + BCAA 360 caps. Amix Nutrition
Glutamine + BCAA 360 caps. Amix Nutrition99,00 złDodaj do koszyka
Glutamine + BCAA 360 caps. Amix Nutrition
Glutamine + BCAA 360 caps. Amix NutritionAmix Glutamine + BCAA 1000g. [/su_box]
Dokładny opis, dawkowanie i skład produktu poniżej
99,00 złDodaj do koszyka
Glutamine + BCAA 500g, Amix Nutrition
Glutamine + BCAA 500g, Amix Nutrition119,00 złDodaj do koszyka
Glutamine + BCAA 500g, Amix Nutrition
Glutamine + BCAA 500g, Amix Nutrition- Amix Glutamine + BCAA 360 caps.
- Amix Glutamine + BCAA 1000g.
- Amix czysta Glutamina 500g.
- Amix czysta Glutamina 360 kapsułek
- Amix Peptyd PepForm Glutaminy 90 kapsułek
- Amix Sustamina 60 kapsułek
[/su_box]
Dokładny opis, dawkowanie i skład produktu poniżej
119,00 złDodaj do koszyka
CGT-3 200 caps. Amix Nutritiom
CGT-3 200 caps. Amix Nutritiom59,00 złCzytaj dalej
59,00 złCzytaj dalej
Re-Cuper 550g, Amix Performance
Re-Cuper 550g, Amix Performance189,00 złDodaj do koszyka
Synchro BCAA + Sustamine 300g, AMIXPRO® SERIES
Synchro BCAA + Sustamine 300g, AMIXPRO® SERIES99,00 złDodaj do koszyka
Synchro BCAA + Sustamine 300g, AMIXPRO® SERIES
Synchro BCAA + Sustamine 300g, AMIXPRO® SERIES99,00 złDodaj do koszyka
Sustamine 60 caps. (L-alanyl-l-glutaminy) AMIXPRO® SERIES
Sustamine 60 caps. (L-alanyl-l-glutaminy) AMIXPRO® SERIES119,00 złDodaj do koszyka
Sustamine 60 caps. (L-alanyl-l-glutaminy) AMIXPRO® SERIES
Sustamine 60 caps. (L-alanyl-l-glutaminy) AMIXPRO® SERIES- Amix Glutamine + BCAA 360 caps.
- Amix Glutamine + BCAA 1000g.
- Amix czysta Glutamina 500g.
- Amix czysta Glutamina 360 kapsułek
- Amix Peptyd PepForm Glutaminy 90 kapsułek
[/su_box]
119,00 złDodaj do koszyka
Glutamine Capsules 120 caps. Amix Nutrition
Glutamine Capsules 120 caps. Amix Nutrition59,00 złDodaj do koszyka
Glutamine Capsules 120 caps. Amix Nutrition
Glutamine Capsules 120 caps. Amix Nutrition- Amix Glutamine + BCAA 360 caps.
- Amix Glutamine + BCAA 1000g.
- Amix czysta Glutamina 500g.
- Amix Peptyd PepForm Glutaminy 90 kapsułek
- Amix Sustamina 60 kapsułek
[/su_box]
59,00 złDodaj do koszyka
Glutamine + BCAA 1000g, Amix Nutrition
Glutamine + BCAA 1000g, Amix Nutrition209,00 złDodaj do koszyka
Glutamine + BCAA 1000g, Amix Nutrition
Glutamine + BCAA 1000g, Amix Nutrition
https://youtu.be/axrGg0YwJjo
[su_box title="Pozostałe gramatury" style="default" box_color="#f3f3f3" title_color="#333333" radius="3" class=""] Amix Glutamine + BCAA 360 caps.Amix Glutamine + BCAA 500g. [/su_box]
209,00 złDodaj do koszyka
Nitro BCAA+ 500g, Amix MuscleCore® Line
Nitro BCAA+ 500g, Amix MuscleCore® Line189,00 złDodaj do koszyka
Nitro BCAA+ 500g, Amix MuscleCore® Line
Nitro BCAA+ 500g, Amix MuscleCore® Line189,00 złDodaj do koszyka