Izotoniki

Izotonik to napój z węglowodanami i elektrolitami (głównie sodem i potasem) o stężeniu zbliżonym do płynów ustrojowych. Dzięki temu dobrze się wchłania i jednocześnie nawadnia oraz dostarcza energii. Napój izotoniczny dla osób aktywnych fizycznie pije się w trakcie długiego wysiłku, w upale i przy dużej utracie potu.

Roztwory węglowodanowo-elektrolitowe przyczyniają się do utrzymania wytrzymałości podczas długotrwałych ćwiczeń wytrzymałościowych i zwiększają wchłanianie wody podczas ćwiczeń fizycznych.

Wybór

Izotonik – który wybrać?

Wiedza

Jak działają izotoniki i co dają?

Podczas wysiłku tracisz z potem wodę i elektrolity, a mięśnie zużywają glikogen. Sama woda uzupełnia tylko płyny. Izotonik dostarcza też sodu, który pomaga zatrzymać wodę, i węglowodanów, które zasilają mięśnie. Ma podobne stężenie jak płyny ustrojowe, więc szybko opuszcza żołądek.

Przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny →

Stosowanie

Izotoniki dla sportowców – jak pić?

• Przy wysiłku ponad godzinę – małymi łykami co 15-20 minut.
• W upale – pij wcześniej, zanim poczujesz pragnienie.
• Proporcje – trzymaj się etykiety. Za mocny roztwór przestaje być izotoniczny.
• Testuj na treningu – nowy napój nie na zawodach.

Na wysiłek wytrzymałościowy: węglowodany, izotoniki, żele energetyczne, Vitargo, waxy maize, elektrolity i cała linia Performance.