








Witamina D3 (cholekalcyferol) to forma witaminy D, którą organizm wytwarza w skórze pod wpływem słońca. W Polsce od jesieni do wiosny słońca jest za mało, dlatego witamina D to jeden z najczęściej wybieranych suplementów. Często łączy się ją z witaminą K2 w formie MK-7, a także z magnezem i cynkiem.
W tej kategorii znajdziesz witaminę D3 w kapsułkach w porcjach 2000 i 4000 j.m., połączenie D3 + K2, formułę D3-K2-Mg-Zn oraz omegę 3 z witaminą D3. Wybierasz według porcji i tego, z czym chcesz ją połączyć.
Wybór
4000 j.m. Sama witamina D3, wyższa porcjaVitamin D 4000 j.m. to 4000 jednostek, czyli 100 µg witaminy D3 w kapsułce, 90 kapsułek w opakowaniu. | D3 + K2 Witamina D3 z K2Witamina D3 2000 + K2 Forte od Dasso Pharma to 2000 j.m. witaminy D3 z witaminą K2 w kapsułce, 60 kapsułek. | 4 w 1 D3 i K2 z magnezem i cynkiemD3-K2-Mg-Zn łączy witaminy D3 i K2 z magnezem i cynkiem w formie chelatów glicynianowych ChelaZone®. Cztery składniki w jednym produkcie. |
z omegą Witamina D z omegą 3Omega 3 Forte+ D3 K2 MK-7 to 2000 j.m. witaminy D z K2, E i olejem rybim. Podobny skład ma Omega 3 D3+K2+E. | z witaminą C Witamina D na odporność z witaminą CVitamin C 1000 Immuno Forte łączy witaminę C z witaminą D3, cynkiem i selenem. | 2000 j.m. Wersja GreenDayVitamin D GreenDay to 2000 j.m. witaminy D w kapsułce. Dostępność bywa zmienna. |
Porównanie
Przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny →
| Produkt | Witamina D3 w kapsułce | Dodatki | Opakowanie |
|---|---|---|---|
| Vitamin D 4000 | 4000 j.m. (100 µg) | – | 90 kapsułek |
| D3 2000 + K2 Forte | 2000 j.m. (50 µg) | K2 | 60 kapsułek |
| D3-K2-Mg-Zn | wg etykiety | K2, magnez, cynk | 90 kapsułek |
| Omega 3 Forte+ | 2000 j.m. (50 µg) | K2 MK-7, E, omega 3 | 90 kapsułek |
| Omega 3 D3+K2+E | wg etykiety | K2, E, omega 3 | 90 kapsułek |
Przelicznik: 1 µg witaminy D to 40 j.m. (jednostek międzynarodowych), więc 2000 j.m. = 50 µg, a 4000 j.m. = 100 µg.
Oświadczenia zdrowotne
Zatwierdzone w Unii Europejskiej oświadczenia zdrowotne mówią, że:
Oświadczenie dotyczy produktu w ilości podanej na jego etykiecie.
Stosowanie
Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego najlepiej przyjmować ją z posiłkiem, który zawiera tłuszcz, codziennie o tej samej porze. Trzymaj się porcji z etykiety.
Najczęstszy błąd to sumowanie kilku produktów z witaminą D: osobnej D3, multiwitaminy i omegi 3 z D3. Porcja 4000 j.m. jest wysoka, dlatego dobór dawki najlepiej oprzeć na badaniu poziomu witaminy D we krwi i rozmowie z lekarzem. Przy lekach przeciwzakrzepowych skonsultuj witaminę K2 z lekarzem, podobnie w ciąży i podczas karmienia piersią.
Do witaminy D często dobiera się magnez. Pozostałe witaminy znajdziesz w kategorii witaminy i minerały.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są ważne dla funkcjonowania organizmu. Nie przekraczaj zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przechowuj poza zasięgiem małych dzieci.