TESTUJEMY Ketony egzogenne Amix Keto BHB – czy warte są swojej ceny?

Dieta ketogeniczna, dieta tłuszczowa, czy po prostu tzw. KETO – stała się zdecydowanie najpopularniejszym modelem żywienia w 2021r. Wydawać by się mogło, że mówi o niej każdy, w telewizji śniadaniowej, w gazecie, znajomi, którzy morsują, czy nawet nasza ciotka. Wraz z popularnością diety keto, rozwija się również segment suplementacji. Nasz zespół, w składzie:

• Rafał Wilk, dietetyk kliniczny i szkoleniowiec,
• Agata Jurkowska – dietetyk kliniczny, trener personalny oraz

przetestowali, najpopularniejszy suplement na ketozę – AMIX KETO BHB w proszku , czyli tzw. Ketony egzogenne.

Zobacz nasz wideo-test ketonów egzogennych

---

Ketony Egzogenne BHB działanie:

• ciała ketonowe w formie suplementu mogą poprawić samopoczucie i skrócić okres adaptacji do nowego źródła energii.
• pozwala utrzymać wyższy poziom ciał ketonowych we krwi, mimo stosowania znacznie większych ilości węglowodanów w diecie niż standardowa podaż w okolicach 5% zapotrzebowania kalorycznego,
• może zwiększać możliwości wysiłkowe oraz drastycznie przyspieszać powrót do stanu ketozy w przypadku tzw. ładowań węglowodanów, typowych dla cyklicznej diety ketogenicznej,
• przyspiesza resyntezę glikogenu mięśniowego, co po uzupełnieniu jego zasobów, może z kolei zwiększać możliwości wysiłkowe w przypadku wykonywanej aktywności w wysokiej strefię tętna,
• antagonizm w stosunku do glukozy, a przez to wpływ suplementacji na poprawę wartości indeksu glukozy do ciał ketonowych (GKI), który ma strategiczne znaczenie w przypadku osób chorych, chcących osiągnąć maksymalny potencjał terapeutyczny
• silne działanie przeciwzapalne przez hamowanie inflamasomu NLRP3, który jest strategicznym czynnikiem w przypadku infekcji wirusowych,
• Czwarta zaleta to aktywacja BDNF, czyli białka stymulującego neuroplastyczność mózgu człowieka. W efekcie suplementacji keto BHB, dochodzi do poprawy pamięci i zdolności kognitywnych, co jednocześnie przekłada się na działanie przeciwdepresyjne, przeciwlękowe oraz neuroprotekcyjne w przypadku chorób neurologicznych

określane najczęściej skrótem „BHB”, to przede wszystkim ciekawa propozycja dla wszystkich korzystających ze stanu ketozy. Suplement znajdzie zastosowanie zarówno w przypadku sportowców, jak i osób pracujących umysłowo ze względu na wsparcie funkcji kognitywnych.

• JAKOŚĆ – jeśli suplement ciał ketonowych, którego używałeś do tej pory miał paskudny smak i ceglaną rozpuszczalność, to lepiej spróbuj produktu firmy Amix. W środku czekają goBHB czyli najwyższy standard wśród soli ciał ketonowych oraz cytrynowy smak, jaki możesz kojarzyć jeszcze z okresu swojego dzieciństwa.
  

  ---

Zobacz najlepiej ocenianie ketony egzogenne na rynku:

 

• KETOZA I DIETY KETOGENICZNE – w przypadku osób aktywnych, Keto BHB jako suplement diety, to cząsteczka sygnałowa, która pozwala utrzymać wyższy poziom ciał ketonowych we krwi, mimo stosowania znacznie większych ilości węglowodanów w diecie niż standardowa podaż w okolicach 5% zapotrzebowania kalorycznego [1]. Ponadto, stosowanie BHB może zwiększać możliwości wysiłkowe oraz drastycznie przyspieszać powrót do stanu ketozy w przypadku tzw. ładowań węglowodanów, typowych dla cyklicznej diety ketogenicznej (CKD).

Dodatkowo suplementacja egzogennych ciał ketonowych przyspiesza resyntezę glikogenu mięśniowego, co po uzupełnieniu jego zasobów, może z kolei zwiększać możliwości wysiłkowe w przypadku wykonywanej aktywności w wysokiej strefię tętna. Co ciekawe, wpływ suplementacji ciał ketonowych jako tzw. „przedtreningówki” jest kontrowersyjny, gdyż wyniki badań soli w porównaniu z estrami są bardzo niespójne, a niektóre z nich pokazują nawet spadek możliwości wysiłkowych w przypadku adaptacji sprinterskiej. W celu optymalizacji wyników sportowców pracujących z najwyższą intensywnością, warto postawić na taktyczną dietę ketogeniczną (TKD), czyli stosowanie węglowodanów przed, a nawet w trakcie treningu.

• EFEKTY KLINICZNE – z kolei, w przypadkach klinicznych, ciała ketonowe w formie suplementu mogą poprawić samopoczucie i skrócić okres adaptacji do nowego źródła energii. Ma to o tyle niebagatelne znacznie, iż większość osób rezygnuje z diet ketogenicznych ze względu na spadki energii i fatalne samopoczucie w tym wyjątkowym, przejściowym okresie. Druga zaleta BHB w przypadku dietetyki klinicznej, to antagonizm w stosunku do glukozy, a przez to wpływ suplementacji na poprawę wartości indeksu glukozy do ciał ketonowych (GKI), który ma strategiczne znaczenie w przypadku osób chorych, chcących osiągnąć maksymalny potencjał terapeutyczny [3].

• WSPARCIE ODPORNOŚCI I ROZWOJU MÓZGU – kolejne potencjalne wykorzystanie, to silne działanie przeciwzapalne przez hamowanie inflamasomu NLRP3, który jest strategicznym czynnikiem w przypadku infekcji wirusowych, w tym choćby osławionego COVID-19 oraz cukrzycy typu drugiego, dny moczanowej oraz chorób autoimmunologicznych i wielu innych [4].Czwarta zaleta to aktywacja BDNF, czyli białka stymulującego neuroplastyczność mózgu człowieka. W efekcie suplementacji keto BHB, dochodzi do poprawy pamięci i zdolności kognitywnych, co jednocześnie przekłada się na działanie przeciwdepresyjne, przeciwlękowe oraz neuroprotekcyjne w przypadku chorób neurologicznych [5,6].

---

Jesteś zainteresowany dietą ketogeniczną, ale nie wiesz jak zacząć? Zobacz nasz poradnik (kliknij w obrazek) dla początkujących, co znajdziesz w poradniku:

• czym jest dieta ketogeniczna i kto może ją stosować;
• czym jest stan ketozy i jak go uzyskać
• 3 najważniejsze kroki w ketoadatpacji
• jakie produkty jeść na diecie keto, a które nie powinny być spożywane;
• jak wyglądają posiłki na diecie keto oraz w jakich proporcjach dobrać makroskładniki (ile spożywać tłuszczu, białka i węglowodanów)
• jakich suplementów używać, by lepiej przejść w stan ketozy, keto adaptacje i szybciej spalić tkankę tłuszczową.

---

Autor: Rafał Wilk

Dietetyk kliniczny (MEN) | Trener Personalny (IFAA) | Szkoleniowiec | Konsultant | Naturoterapeuta | Uczestnik przeszło 50 specjalistycznych szkoleń dietetycznych: od diagnostyki, po żywienie, aż do suplementacji i stylu życia

[1] On the Metabolism of Exogenous Ketones in Humans:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00848/full
„Conclusion: We conclude that exogenous ketone drinks are a practical, efficacious way to achieve ketosis.”
[2] Holdsworth, Cox & Clarke (2016) Holdsworth D, Cox P, Clarke K. Oral ketone body supplementation accelerates and enhances glycogen synthesis in human skeletal muscle following exhaustive exercise. Proceedings of the Physiological Society. 2016;35:C01. [Google Scholar] [3] The glucose ketone index calculator: a simple tool to monitor therapeutic efficacy for metabolic management of brain cancer:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367849/
[4] The ketone metabolite β-hydroxybutyrate blocks NLRP3 inflammasome-mediated inflammatory disease: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25686106/
[5] Beta-hydroxybutyrate Promotes the Expression of BDNF in Hippocampal Neurons under Adequate Glucose Supply: https://www.researchgate.net/publication/326084206_Beta-hydroxybutyrate_Promotes_the_Expression_of_BDNF_in_Hippocampal_Neurons_under_Adequate_Glucose_Supply
[6] Systematic Review of the Use of Ketones in the Management of Acute and Chronic Neurological Disorders: https://www.researchgate.net/publication/316868276_Systematic_Review_of_the_Use_of_Ketones_in_the_Management_of_Acute_and_Chronic_Neurological_Disorders

---

Zobacz nasze pozostałe Keto Produkty z serii Amix Keto Lean