Creatine Monohydrate 500g, Amix Nutrition [KREATYNA]

Opis

Kreatyna AMIX – Creatine Monohydrate

Kreatyna to prawdopodobnie najpopularniejszy, zaraz obok odżywek białkowych, suplement na rynku. Jest powszechnie stosowana przez adeptów sportów siłowych na całym świecie. Swoją popularność zawdzięcza dosyć unikatowemu działaniu, które w przeciwieństwie do wielu innych substancji, jest pewne. Kreatyna ma potencjał zwiększyć nasze możliwości treningowe co bezpośrednio prowadzi do wzrostu masy mięśniowej. Jest to więc suplement, który powinien znaleźć się na półce każdego pasjonata sportów siłowych.

Jak działa AMIX creatine monohydrate?

Działanie kreatyny jest oparte stricte o wspomnianą wcześniej fosfokreatynę. Na wskutek procesu zwanego fosforylacją kreatyna przekształca się w fosfokreatynę. Proces ten jest możliwy dzięki enzymowi – kinazie kreatynowej. Fosfokreatyna jest bardzo ważna dla naszego organizmu, zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego. W momencie gdy mięśnie pracują w charakterze beztlenowym, przykładowo podczas treningu na siłowni, jednostką energetyczną jest ATP (adenozynotrifosforan). Podczas tego procesu od ATP odłącza się cząsteczka fosforowa tworząc ADP (adenozynodifosforan). Wtedy fosfokreatyna staje się głównym substratem do odbudowy ATP co pozwala pozwala wydłużyć beztlenowy czas pracy mięśni. Wszystko to składa się na znacznie efektywniejszy trening i pozwala nam podnieść znacznie większy ciężar. Fosfokreatyna ma wpływ na praktycznie wszystkie procesy energetyczne zachodzące w organizmie, między innymi na syntezę białek mięśniowych (MPS). Usprawnienie tego procesu pozwala organizmowi zbudować więcej masy mięśniowej. Wszystko to czyni z kreatyny doskonały dodatek dla każdej osoby trenującej sporty siłowe czy zwyczajnie chcących poprawić sylwetkę i zdrowie.

Teraz możesz kupić kreatynę creatine monohydrate 500g w kompleksowym zestawie na masę PREMIUM (kliknij aby zobaczyć), z darmowym E-bookiem i Dietą na masę GRATIS. Zyskaj nawet do 6kg suchej masy mięśniowej w 6 tygodni.

jak działa kreatyna

Działanie potwierdzone badaniami

Kreatyna zwiększa siłę mięśni i jest to niepodważalny fakt. Wiadomo, że efektów kreatyny nie można porównać do substancji farmakologicznych, jednak w dalszym ciągu są obiecujące. Badanie przeprowadzono na pacjentach cierpiących na zanikowe stwardnienie boczne, chorobie polegającej na zaniku i dysfunkcji mięśni. Badani suplementowali kreatynę przez okres 6 miesięcy jednocześnie wykonując dopracowany plan treningowy. Badano maksymalną siłę zgięcia stawu kolanowego i łokciowego. U niektórych pacjentów parametry poprawiły się o nawet 70%! Idealnym dowodem na to, że kreatyna definitywnie zwiększa siłę mięśni jest metaanaliza obejmująca 22 badania. Przegląd opracowań naukowych wykazał, że wzrost ogólnej siły mięśni u grup przyjmujących kreatynę był o 8% wyższy niż u placebo. Wykazano również, że osoby suplementujące kreatyne mają o 14% lepsze wyniki w wyciskaniu tego samego ciężaru na określoną liczbę powtórzeń, zaś siła jednego maksymalnego wzrosła o około 20%.

Czym jest amix creatine monohydrate?

Wszyscy wiedzą jak teoretycznie działa kreatyna ale czym tak naprawdę jest ten cudowny związek? Kreatyna to tak właściwie kwas β-metyloguanidynooctowy, organiczny związek chemiczny zawierający elementy kwasu octowego i guanidyny. Została odkryta w 1832 roku przez francuskiego chemika Michaela Eugène Chevreul’a. Wyszczególnioną ją z mięśnia szkieletowego, od tego pochodzi jej nazwa, po grecku “kreas” oznacza mięso. Kreatyna jest syntezowana głównie w wątrobie, w mniejszym stopniu także w nerkach i trzustce. Do jej wytworzenia potrzebne są odpowiednia stężenia 3 aminokwasów – argininy, metioniny i glicyny. Kreatynę znajdziemy również w codziennym pożywieniu. Najlepszym źródłem kreatyny jest mięso, przede wszystkim wołowina. Nasz organizm magazynuję kreatynę, 95% pokładów tej substancji znajdziemy w mięśniach szkieletowych. Kreatynę możemy podzielić na kreatynę wolną, która stanowi około 40% całkowitej kreatyny, oraz fosfokreatynę. Ta druga pokrywa 60% całkowitej kreatyny znajdującej się w organizmie i jest niezmiernie ważna dla każdego sportowca.

Jak dawkować kreatynę?

kreatyna-dawkowanie

Zobacz jak powstają nasze suplementy

źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11677005
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14636102
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11445755